Pensando que seguramente te sea mas facil decidi grabarte un audio con el contenido del reporte
Primera parte
Click Derecho para Descargarlo
Para escucharlo haz click
Audio:
Para descargarlo , click derecho , guardar como …
Espero lo disfrutes!!
Maria Lourdes
VER ANTERIORES
Tutorial para Descargar los Audios
Gracias por su interes de ayudar a otras personas, me parece muy bien su material, y primero Dios pues a la practica.
Gracias.
Hola Marcela.
Gracias por tu comentario,
Dale que paso a paso se llega lejos…
Trata de implentarar una cosa a la vez… y ver que te funciona y que no,
Un abrazo y que te mejores
Maria Lourdes
Le agradezco el envío del audio conteniendo información y consejos para los que padecemos Síndrome de Fatiga Crónica. Todo el contenido del mismo es de suma importancia y muy interesante.
Le saluda atte.
Rosario
Gracias por tu valiooosa ayuda. Me identifico con muchas de las cosas que nos dices. Hoy mismo voy a poner en practica todos tus consejos, pues estoy muy desesperada de sentirme cansada.
Gracias por tu comentario.
Espero que pronto te encuentres mejor.
Mucho me alegra que te sea util la informacion
Un abrazo
Maria Lourdes
es fantastico solo de saber que pasos debo seguir para sentirme mejor, poco a poco voy aplicando los consejos, gracias me siento mejor
GRACIAS MARIA LOURDES SEGURAMENTE ME AYUDARA MUCHO PERO YA ES MUY IMPORTANTE QUE TE ESTES PREOCUPANDO POR TODOS NOSOTROS ,ESO VALE MUCHO Y ME DA GAGAS DE SEGUIR INTENTADO BUSCAR UNA SOLUCIÒN .
YO EN UN MENSAJE ANTERIOR TE PREGUNTE SI ME PODIAS DECIR ALGO DE LA DOCTORA GLORIA PIZZUTO ,AGRADECERIA TU COMENTARIO
Estimada Cecilia, Gracias por tu comentario.
Con respecto a tu pregunta sobre la Dra, Pizzuto, si se de ella, pero no tengo testimonios de personas que se han tratado con ella para saber los resultados.
En todo caso siempre vale la pena probar , nunca se sabe si pueda ayudarte.
Si no se intenta nunca sabras si es bueno o malo.
Si llegas a hacer algun tratamiento , es bueno que me hagas saber los resultados… para compartir experiencia, y si son positivas , mejor!!
Un abrazo
Maria Lourdes
María Lourdes, buenos días, gracias por compartir tus experiencias y conocimientos entre nosotros los que buscamos tener una mejor calidad de vida y ayudar a los demás multiplicando las enseñanzas.
Un abrazo
hola de nuevo Abraham
Como haz seguido?
Haz podido aplicar alguna de las recomendaciones?
Que resultados haz logrado, cuentame.
Saludos
Maria Lourdes
Gracias de nuevo Mªlourdes.
Descargue desde un principio tu reporte,para que me fuese mas comodo,los imprimi e ice con el un libro,al cual voy añadiendo todos los nuevos comentarios que vas enviando.
Inicie el de los pasos,la dieta creo que ya te comente que desde el princio de la enfermedad,Fibromialgia y Sfc,estoy con ella.lo del agua,
Estoy organizando mi tiempo y mis tareas bastante bien,noto que eso me favorece bastante,aprendi a ignorar a quienes me llaman «olgazana»,que no me esfuerzo por que no quiero salir todas las tarde de compras por la ciudad, a tomar algo,a caminar etc etc, estoy aprendiendo a decir «NO»cuando mi cuerpo no me lo permite,y…»SIN QUE ME DE VERGÜENZA»escuho mi cuerpo,hago lo que el me pide o deja sin mas esfuerzo que el que pueda hacer sin que me perjudique.
Lo que peor llevo es lo de la relajacion,mi mente esta siempre como ausente o irritada,no soy capaz de conseguir concentrarme ni relajarme,cuando anteriormente hacia yoga y practicaba relajacion,sin ningun problema,me da la sensacion que ahora no soy dueña de mi cuerpo ni de mi mente,te comento que hace mas de 30 años que sufro de insomnio,ahora todavia mas agudizado,no obstante insisto en ello,creo que la mente debe captar algun mensaje de los que quiero transmitirle,con esa esperanza e ilusion sigo practicando.
Perdona si me extendi demasiado,pero me gusta que sepas que tu esfuerzo no es vano,que esta dando frutos en otras personas que caminamos en esta lucha dia a dia de la misma mano.
Un abrazo muy calido.
PD.Esta vez no tengo mi emoticono preferido,pero el abrazo es igual de calido.
Besos.
Hola Maria Lourdes:
Muy agradecida por tu esfuerzo en trasmitirnos tu experiencia y tu sabiduria en SFC, desgraciadamente por sufrirla, aunque nadie mejor para entendernos.
Todo lo que recibo me parece de sumo interés pero no siempre puedo mandar comentario.
Abrazos.
Marisa.
Hola Marisa G
Gacias por tu comentario.
Me alegra mucho que la informacion que te mando te sea util.
No te preocupoes, cuando puedas escribes.. Solo me gustaria saber si haz podido poner en practica alguan de las sugerencias y como te ha funcionado?
Un abrazo y que sigas cada dia mejor!!!
Maria Lourdes
Realmente extraordinarias son las indicaciones. Claras y concisas. Ahora a practicar y a dormir bien.
Hola Pedro.
Mucho me complace que te sean untiles mis recomendaciones, pero hay que ponerlas en practica.
Te sugiero de una a la vez …. para que puedas ir midiendo cuales son las que te funcionan!!
Que sigas cada dia mejorando
Saludos
Maria Lourdes
HOLA MARIA LOURDES. MUCHAS GRACIAS POR ENVIARME TU REGALO.NUEVAMENTE MUCHAS GRACIAS. VOY MEJORANDO CON EL MANEJO DE LA COMPU.ASI QUE YA PUDE LEER Y OIR TU EXPERIENCIA Y CONSEJOS.ESTOY EN UNA RECAIDA UN POCO PROLONGADA. DESPUES DE TRABAJAR A FULL EN DICIEMBRE Y ENERO, HABIENDOME IDO DE VACACIONES EN FEBRERO. DESDE MARZO ESTOY EN UNA RECAIDA.NUNCA ME HABIA DURADO TANTO UNA RECAIDA.MAÑANA VEO A MI MEDICO PARA HABLAR CON EL SOBRE EL COMPLEJO B .ESTOY ASIMILANDO Y APLICANDO ALGUNAS COSAS. TE CUENTO QUE EL 1 DIA QUE LE PEDI A MI ESPOSO QUE ANOTARA EL HORARIO QUE ME DORMI . SE DURMIO EL ANTES QUE YO JA.JA. VAMOS A INTENTARLO NUEVAMENTE. ESTOY LLEVANDO LOS CONSEJOS A LA PRACTICA. PERO COMENSE HACE 3 DIAS Y VOY DE APOCO. TE QUIERO IVETTE.( CUAL ES TU NACIONALIDAD ?). NO LA PUDE SACAR POR EL TONO.SALUDOS A LAS DEMAS COMPAÑERAS.
Hola Ivette.
Me alegra que estes mejorando …
Ya hablaste con tu medico? Lo del complejo B para mi es exelente y tambien la L Carnitina.
Dale como siempre digo.. sin prisa pero sin pausa!!!
😉 😉 no se reconoce mi acento .. es que soy un poco de aqui y otro de por ahi!! De nacionalidad soy italiana y lo hablo bien pero he vivido en varios paises latinos, actualmente estoy a menudo en USA…
Probablemente mi acento del español no refleja un origen en particular ya que como te cuento he estado en difentes paises…
Un abrazo
y sigue cada dia mejorando….
Maria Lourdes
HOLA MARIA LOURDES, JAMAS HUBIERA PENSADO EN QUE ERES ITALIANA,PENSABA EN UN PAIS LATINO. TE CUENTO QUE FUI A MI DOCTOR Y ME DIJO QUE NO HAY NADA SUSTETABLE PARA DAR COMPLEJO B. TAMBIEN ME DIJO QUE NO HAY NADA NUEVO PARA DARME Y ME ANIMO A ACOMPAÑAR LA MEDICACION(SERTRALINA 100 MGS),CON LA CAMINATA , EJERSICIO DE RELAJACION , ESCUCHAR MUSICA, RECREACION, MENOS HORAS DE TRABAJO Y QUE CONSULTE CON UN MEDICO AYURVEDA. QUE ELLOS ESTAN OBTENIENDO ALGUNOS RESULTADOS CON PLANTAS EN F.C. EMPESE HOY A TOMAR COMPLEJO B EN POLVO. TENGO TURNO PARA EL 17 DE 6 PARA AYURVEDA.ESTABA MEJORANDO PERO EL DOMINGO AMANECI RESFRIADA, ASI QUE YA TE IMAGINAS. EL LUNES ME HACEN EL ESTUDIO DEL SUEÑO, ESPERO ME SEPAN ELLOS DECIR MI SICLO. TE MANDO UN BESO GRANDE A TI Y A LOS COMPAÑEROS . IVETTE
Hola Ivette.
bueno , lo del complejo B obviamnete depende de cada caso y del criterio del medico.
Pero si buscas un poco mas en la web sobre el complejo B, por ejemplo en Wikipedia, encontrarás por ejemplo:
La vitamina B1 o tiamina
Es fundamental para el proceso de transformación de azúcares y cumple una importante labor en la conducción de los impulsos nerviosos, y en el metabolismo del oxígeno…. La falta de B12 trae como consecuencia anemia perniciosa o debilidad en la mielina, membrana protectora de los nervios de la médula espinal y del cerebro
En general se recomienda para problemas neurologicos.
Te cuento que mucho antes de ser diagnosticada con el SFC varios medicos que visité casualmente siempre me lo han indicado.
Ahora bien, lo de la relajacion yo tambien lo recomiendo ampliamente, ayuda un monton.
He probado como te he contado de todo o casi.. la medicina ayurvedrica no , por lo que no puedo opinar, pero hay probar para saber si funciona…
Cuentame como te ha ido con los estudios del sueño y con la medicina ayurvedrica.. es bueno conocer experiencias de otros ,
Que sigas mejorando
Maria Lourdes
¡Hola Mª Lourdes! Muchísimas gracias por tus envíos, y por tu generosidad. Te diré, que estoy en esencia de acuerdo en tus consejos. Yo siento que cuando un orden, en cuánto a horas de sueño, comidas y consigo alternar horas de actividad con descansos periódicos, funciono mejor. Ni que decir tiene que el tema emocional es fundamental, porque la autoestima acaba por los suelos, cuando ves que no puedes plantearte muchas cosas.
Ya hablaremos, pero te comento, que no te lo he dicho, que vivo en Madrid, España, estoy casada, tengo dos hijos de 17 y 14 años, y ya hace 6 años que he tenido que dejar el trabajo.
Ya te seguiré comentando, porque estos días estoy bastante liada, aunque no salga de casa y apenas haga nada ¡otro contrasentido que la gente no entiende!, pero como cualquier cosita te cuesta tanto, aunque parezca que apenas haces, el esfuerzo es tremendo. Yo este mes lo tengo complicado porque mis hijos están de exámenes finales, y mi marido es su peor mes de trabajo, con lo cual el estrés que ellos tienen siempre acaba volviéndose en mi contra, al creerme que tengo que estar a tope. ¡Las exigencias que nos imponemos y que nos superan! Así que voy a intentan estar muy disciplinada, para no agotarme, pues este mes casi siempre me deja maltrecha para parte del verano, con el consiguiente bajón de ánimo y su ansiedad correspondiente.
Besos y gracias,
Hola Pilar
Mucho me complace que mis consejos te sena utiles.
La organizacion entodos los aspectos de la vida es vital para nosotras que padecemos del SFC.
Hay que poner mucha voluntad para mantener una disciplina… pues si te sales de ella lo pagas caro….
Me alegra que me cuentes un poco de ti, pues yo escribo mucho sobre mi experiencia, pero me gusta conocer las de los demas, pues tambien es una forma de poder dar informacion mas acorde a cada caso , siempre que este a mi alcance…
Trata en lo posible , mejor dicho… HAZLO!! por lo menos una vez al dia tomate tu media hora para los ejercicios de relajacion, ayudan un monton…
Si no haz podido durante el dia, escuchalos a la hora de ir a dormir, te aseguro que te relajas y te duermes placidamente…
Escribe cuando quieras, yo trato de responder lo mas pronto posible, pero te cuento que la cantidad de comentarios y preguntas que recibo a diario son bastantes…
Un abrazo y cuidate..
Maria Lourdes
espectacular, lo que pasa maria ando en un corre corre que me esta quedando muy poco tienpo de sentarme a disfrutar 100% tu gran ayuda y de veras que lo poco que he disfrutado lo tuyo me ha servido luego hablamos chao
Hola Luis F.
Gracias por tu comentario…
pero deja el corre corre!!! que del correr solo queda el cansancio, y bastante tenemos con el SFC….
Toma un poco de tiempo para ti..
Un abrazo
Maria Lourdes
Waaaoooooooo María Lourdes¡¡¡¡ Ciertamente eres una bendición para los que padecemos SFC….Gracias por tu grande esfuerzo y por el amor con que lo hace…Dios te recompences :2thumbup Waaaoooooooo María Lourdes¡¡¡¡ Ciertamente eres una bendición para los que padecemos SFC….Gracias por tu grande esfuerzo y por el amor con que lo hace…Dios te recompences
Hola Maribel.
Gusto en tenerte por aqui, lastima que lo que nos une sea el SFC… pero animo!!
Me complace leer tus comentarios y me da mas energias para continuar …. Ustedes , mis queridas lectoras son mi gasolina …
Un abrazo y que te mejores…
Maria lourdes
Maria Lourdes, te confirmo que si recibí el audio del reporte parte 1, muchas gracias es realmente mucho mas cómodo y la información es muy importante también te agradezco por el correo que me enviaste «un saludo muy especial» el consejo que venia me encantó, «En tu casa, frente al mar o en el parque, tómate unos minutos para apreciar todaslas cosas buenas que tienes en este momento en tu vida.» sabias palabras y una vez mas mil gracias
Hola Monica.
Gusto en saludarte y gracias por confirmarme que recibiste el audio .
En efecto pense que era mas comodo escuchar , tal vez mientras lo lees.. te recomiendo imprimirlo e ir leyendo por partes , ya he preparado el resto de los audios para que sigan escuchando y leyendo, tambien he estado trabajando en hacerlo en video, buscando la forma mas facil para que reciban la informacion.
Un abrazo y mejorate
Maria L
hola. estoy muy agradecida he estado poniendo en práctica los consejos y puedo decir que he mejorado un poco, gracias
hola Olga.
gusto me da que algunos de los consejor te sean utiles.
Sigue adelante!!
poco a poco se llega lejos..
Cariños y gracias por tu comentario
Maria Lourdes
Lourdes: muchas gracias por todo lo que haces por los que tenemos esta enfermedad y nos sentimos totalmente solos. La verdad que mas alla del presente que estoy aprendiendo a manejar, me preocupa mucho el futuro, tengo 43 años, hace 3 que estoy con esto, tengo un hijo de 9 años que me necesita y me da mucho miedo como sigue esta enfermedad, se cura??? en que puede terminar??? Patricia-Argentina
hola Patricia.
Entiendo tu preocupacion. Aprender a manejear el presente es muy importante.
Se cura? hasta los momentos no se ha podido determinar la causa del sindrome de fatiga cronca, por lo que relamente no hay cura.
Existen casos de remision espontanea, pero segun las estadisticas en un 5% de los casos.
Sin embargo se puede convivir con mucha disciplina, constancia y paciencia con esta enfermedad.
En que puede terminar? . hasta ahora no hay ninguna evidencia que que sea mortal.
El SFC nos roba calidad de vida, pero no es mortal por si mismo… espero te de mas tranquilidad.
Cariños y gracias por compartir.
Maria L
Ya lo escuche y esta excelente…. muy agradecido por este tipo de ayuda… me ayuda mucho en el problema neuronal que estoy padeciendo.
HOLA MARIA LOURDES MEFALTA UNOS DIAS PARA LA CONSULTA DE AYUERVEDA. EL ESTUDIO DEL SUEÑO NO LO HICE AUN. CUANDO TENIA TURNO ,NO LO PUDE HACER POR ESTAR RESFRIADA.CUANDO HAGA TODO TE CUENTO.YO ANDO MUCHO MEJOR Y PUDIENDO PONER AL DIA EL TRABAJO. ABRAZO ABRAZO A TODOS Y MUCHAS MUCHAS GRACIAS MARIA LOURDES POR MANTENERME SIEMPRE AL TANTO DE TODO. IVETTE
grasias por Audio del Reporte Parte 1
America
ma had mandado unemail con el audio pero no puedo descargarlo.Gracias
hola, si el problema es que el vinculo en el email no abre, solo copialo y pegano en tu navegador, pues algunos sistemas de correo bloquean los vinculos.
Si el problema es en la pagina misma donde esta el audio, solo debes pusar la flecha griz para escucharlo, o donde dice» Click Derecho para Descargarlo» y guardarlo en …
Saludos
Maria L
he leido tu informe muy ineresante y el cual voy a poner en practica quiero hacerte una pregunta que es boldo y te comento que mi grave problema es que no puedo dormir aunque como he mejorado bastante ya me estoy saltando las pastillas para dormir
hola Isolina, me alegra que te animes a poner en practica alguna de mis recomendaciones.
El boldo es una planta , en las tiendas naturistas se puede conseguir en hojas para hacer las infusiones, tambien en algunos paises se consigue ya en bolsitas de té .
Espero tus comentarios
Cariños
Maria L
es para mi un placer saludarte me honrra tu insistencia en querer que cada dia mejoremos. todas tus enseñanzas
me han servido incluso algunas de tus sugerencias como la de tomar el agua al momento de levantarnos lo enpece
junto com mi familia y te digo que ha sido maravilloso
mil gracias
hola , Luis F, es un gusto para mi saber que al menos una recomendación pueda servir para mejorar la calidad de vida para ti y tambien para los tuyos.
Sigue a delante… un paso a la vez se llega lejos…
Maria L
la felicito por ayudar a la gente sin ningun interes que solo sea el ayudar.gracias
mil gracias tengo 2 anteriores que me enviaste y me han servido muchoooooo!!!!! dios te bendice un abrazo y graciasssssss
hola maria lourdes: lo descargue pero no puedo escucharlo porque se superpone tu propia vos.Estoy haciendo algo mal? gracias – un abrazo calido
Probablemente si.
No se que sera, pero pide ayuda a alguien con un poco mas de experiencia en computadoras, pues es un archivo de audio en mp3 con mi voz, claro que si…
Puedes oirlo en la misma pagina pulsando la flecha que aparece en la misma pagina y tambien puedes descargarlo y oírlo en tu compu o en un reproductor mp3.
Cariños
Maria L
Gracias, María Lourdes por enviarme este audio, lo oiré con atención.
Saludos Maria Jose.
Espero te sea de ayuda.
Cariños
Maria L
gracias Maria Lourdes por preocuparte. Me gustaria saber en cuanto tiempo mejoraste y como te encontrás ahora.muchos saludos.
hola Merce.
esta enfermedad tiene sus altos y bajos.
En lineas generales aplicando mis técnicas, métodos… me mantengo activa como haz podido ver.
La actividad de mantener este blog consume bastante tiempo , trabajo y energías.
Ademas de esta actividad , tengo mi propio trabajo al que dedico buena parte de mi tiempo.
Lo que te quiero decir es que he logrado un equilibrio en mi vida para que sea de mas calidad.
No te miento , tengo mis crisis … cuando por alguna circunstancia sobrepaso mis limites.
Pero no me puedo quejar…
La voy llevando bien…
te deseo lo mejor y espero que las recomendaciones que te he ido dando empieces a practicarlas para que tu también tengas mas calidad de vida
Cariños
Maria L
GRACIAS POR AYUDAR,TE LO AGRADECCO MUCHO, ESTOY MUY CANSADA SIEMPRE..PUEDO HIR AL MEDICO…SE PASA MUY MAL NADIE ME COMPRENDE,QUE PUEDO HACER..GRACIAS.
Gracias, María Lourdes! Estoy guardando el video mientras te escucho. Así en otro momento te voy siguiendo y haciendo las «tareas» para mejorarnos.
Te agradezco muchísimo todo lo que nos mandás.
Abrazos desde Buenos Aires!
Sylvia*** ….y te comentaré, desde luego!
te agradesco este presioso material y realmente te admiro por salir adelante apesar de sfc y sobre todo por compartir tu experiencia de vida y tratamientos para entender y superar esta enfermedad gracias a tu pagina puedo y pueden comprender mas el sfc
Gracias Adriana por compartir,
mucho me complace que el material sea de tu utilidad.
Te deseo lo mejor
Maria Lourdes
Genial!, gracias por bajar el audio. Muy buena idea tenerlo tambien en reproductor para poder escucharlos.
Gracias por estar siempre ayudando
Hola Alberto
Mucho me complace que te guste.
Puedes descargarlo y escucharlo cuando gustes
Cariños
Maria L
Hola, quería hacerte una pregunta, he encontrado un producto que se llama Mamberry que parece que puede ser bueno para aliviar los síntomas de la SFC y Fibromialgia. Me gustaría saber tu opinión.
Gracias, saludos
Cris
Me han estado preguntando y ofreciendo algo que llaman el Mamberry (bioenergía humana).
En el título encontramos la primera aberración.
No se puede titular a ningún producto “bio” si no procede de la agricultura ecológica, y no es el caso.
Sospechad muy mucho de cualquier producto que lo primero que muestre sea un “plan de compensación”.
Oigan, que yo quiero tomar un producto, no hacerme rico.
La empresa no pretende darte salud, ni tan siquiera vender el producto, lo que desean es personas dispuestas a entrar en el MLM (multilevelmarqueting o sistema piramidal).
PADEZCO INSOMNIO CRONICO. POR TANTO LO QUE DUERMO ES POCO Y DE BAJA CALIDAD PORQUE NO ES REPARADOR. ME LEVANTO CANSADO, SOLO ALGO CORRELACIONADO CON LA CANTIDAD/CALIDAD DE MI SUEÑO.
GRACIAS LOURDES
Gracias Carlos por compartir.
Es importantisimo trabajar en la higiene del sueño
Poca cantidad y aun peor , poca calidad de sueño daña la salud en general , mas aun si se padece de este tipo de condiciones, como lo es el Sindrome de fatiga cronica
Cuidate, practica la relajacion y buena alimentacion
Veras que estaras mejor!!!
Cariños
Maria L
Hola Maria:gracias por el reporte yo tengo diatnostico de fibromialgia antes solo tenia mucho dolor pero ahora sufro de mucho cansansio inesplicable la verdad es muy difisil porque todos me dicen que es mental y la verdad an yegado a decir queme hago tonta,algunas otras palabras queno me gusta ni mensionar porque he yegado a dudar delo que tengo a causa de los comentarios qme hacen cuando yoce que la unica que esta sintiendo todo el dolor y el cansansio soy yo aunqe nisiquiera yo lo entiendo porque algunos dias me siento muy bien no tengo dolor,ni cansansio mucho menos sueño;pero lomas dificil es que me siento incomprendida con mi familia,aveces medan ganas de salir coriendo porque me desespero y la verdad he estado con psiquiatras,psicologos y no siento queme ayuden medan depresivos y laverdad yanoce que hacer espero tu puedas ayudarme gracias
Entiendo Bere.
Creo que lo importante es tomar cartas en el asunto.
empezar a mejorar el estilo de vida, comer mas sano, tomar mas agua, tratar de hacer alguna actividad que te guste y te apasione.
Olvidate de lo que dicen , parte de esto es aprender a aceptar la condicion, y luchar para sobrellevarla lo mejor posible.
De nada nos sirve lo que dicen , se que a veces duele, pero debes aprender a ignorarlo….
Te deseo lo mejor
Maria L
de nuevo con el Mamberry : Bien, centrémonos en el producto. Afirman en su página que están realizando estudios con la Universidad de Granada. Los he buscado y no los he encontrado y, cuando los he solicitado a su mail, me han dado largas y han pretendido mandarme un vendedor para que me explicase los beneficios del producto. (!!!)
gracias,maria lourdes por mandarme el audio ddel repor creo que me ayudara,,un saludo
Espero lo leas y lo escuches, te será seguramente mas facil de entender…
Cariños
Maria L
Estimo muy importante y solidario el aporte. Muchisimas gracias. Sigue adelante.